Pilates Green Studio — пространство, созданное для людей, которые выбирают здоровье, осознанность и качественные нагрузки.
Pilates Green Studio выросла из личной истории основательницы Виктории— спортсменки по синхронному плаванию в прошлом, прошедшая путь побед, травм, восстановления и поиска экологичных методов работы с телом

Атмосфера

Светлая уютная студия в современном стиле с удобной раздевалкой, душевой и зоной отдыха, чтобы вы чувствовали себя как дома.

Результаты

Методики, основанные на научном подходе, позволяют добиться положительных изменений в вашем здоровье с помощью целостного подхода.

Команда

Наши специалисты сертифицированы ведущими учреждениями США, Великобритании, России и имеют опыт работы более 5 лет.

Персональный подход

Мы уделяем внимание личным особенностям здоровья, технике каждого клиента и учитываем ваш индивидуальный уровень подготовки.

Наши преимущества

Программы

Танцевально-двигательная терапия — это направление психотерапии, занимающее место на границе танцевальной импровизации, интегративной психологии, арт-терапии, телесной психотерапии и тренингов личного развития. ТДТ — довольно молодой, но уже зарекомендовавший себя в психотерапии метод, в своем роде-уникальный метод психотерапии, основным принципом которого является понимание того, что наше тело и психика оказывают постоянное взаимное влияние друг на друга, а творческий подход дает более полное понимание себя и окружающего мира. ТДТ представляет собой психологическую работу через движение.

Практика работы с телом, дыханием, вниманием через медленное осознанное движение. Практически все упражнения помогают укрепить и выровнять тонус мышц спины, улучшая осанку. На занятии вы проработаете выносливость, гибкость, баланс и повысите способность к концентрации внимания. Это уравновешивает состояние: возвращает вас в момент здесь и сейчас, в свое тело, снижая стресс. После занятия вы почувствуете себя обновленной и отдохнувшей.

это мягкая женская практика для укрепления и расслабления мышц тазового дна, живота, спины.
Тренировка с элементами дыхательной гимнастики, обучением управлению тазовым дном, упражнениями на работу с диастазом.
Подойдет для восстановления после родов, а также если вы хотите мягко укрепить кор.

Авторская система тренировок, вдохновленная балетным классом, сочетает пилатес, йогу и классическую хореографию без прыжков и ударной нагрузки. В отличие от классического балета, здесь нет выворотности, требований к гибкости или риска для коленей. Занятие проходит у станка и на ковриках.

В основе — пульсации и статика. Барре помогает достичь подтянутого тела без объемной мускулатуры, сделать живот плоским, проработать внутреннюю поверхность бедра, улучшить осанку.

Функциональная тренировка

Система упражнений, которая готовит ваше тело к реальным движениям в повседневной жизни.
В отличие от классического фитнеса, где изолированно качают мышцы, здесь вы тренируете двигательные паттерны: приседания, выпады, наклоны, тяги, жимы, повороты корпуса, ходьбу с грузом.

Функциональный тренинг задействует сразу несколько групп мышц и суставов в одной связке.
Например: приседание с подъемом гантели над головой одновременно включает ноги, ягодицы, кор (стабилизаторы позвоночника), плечи и координацию.
Ваше тело учится работать как единая система, а не как набор разрозненных мышц.

Как проходят тренировки?

Ваше знакомство с пилатесом начинается со стартовой тренировки, которая включает тестирование вашего тела и тренировку, чтобы двигаться к целям быстрее.

В мини-группах или один на один с тренером в отдельном зале

Под контролем сертифицированных профессионалов с опытом работы более 5 лет

По методикам, основанным на науке человеческой биомеханики и целостного подхода к телу

С качественным оборудованием ведущих российский и мировых брендов

С новой программой на каждом занятии, чтобы вам было интересно

В перечне наших услуг, мы рады предложить вам:

На индивидуальных тренировках тренер учтет все ваши потребности и способности и составит программу занятий.

Для кого?

• для женщин, мужчин, детей
• у вас травмы, операции, грыжи
• хотите избавиться от боли
• предпочитаете персональный подход
• хотите подтянутое тело
• хотите лёгкости, гибкости, движения

Пилатес на оборудовании персонально

В мини-группах не более 3 человек.
Так тренер уделит внимание технике выполнения упражнений и скорректирует нагрузку. Вы сможете не только продуктивно заниматься, но и получить поддержку единомышленников.

Для кого?

• у вас нет особых проблем со здоровьем
• хотите физической нагрузки, но не можете ходить в зал
• вам нужна поддержка единомышленников
• хотите потянутое тело и эластичность мышц
• ведёте малоподвижный образ жизни и вам нужно движение
• хотите персональный подход, по цене группы

Мини-группы на оборудовании

Услуги

Запишитесь на стартовую тренировку

FAQ

Галерея

Остались вопросы?

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Приложение